הורים יקרים, רוצים שינה טובה יותר לילדים (ולעצמכם)? נסו לחזור לקצב החיים הטבעי שלכם. באורח החיים המודרני יש גורמים המשבשים את השעון הביולוגי, ופוגעים בשינה שלכם ושל ילדיכם. חשיפה לאור שמש בבוקר, החשכת הבית בערב, ושגרה מרגיעה לפני השינה – כל אלו עוזרים לאפס את השעון הפנימי. ארוחות קבועות וזמן בטבע משלימים את התמונה. ילדים ישנים טוב יותר = הורים רגועים יותר. צעד קטן אחד, שינוי גדול!